3本ローラー回転 [回転練習]
5月12日 木曜日。
河岸いって朝仕事後に3本ローラー回転トレ
5分アップ
5分毎105rpm↑-110rpm↑-115rpm↑-120rpm↑ （110rpmだけ10分間）
rest無しで105rpmからもう1セット
10分ダウン
負荷が少ない回転練習だから、なんか物足りない60分だ・・
2011-05-12 23:59
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5月12日 木曜日。
河岸いって朝仕事後に3本ローラー回転トレ
5分アップ
5分毎105rpm↑-110rpm↑-115rpm↑-120rpm↑ （110rpmだけ10分間）
rest無しで105rpmからもう1セット
10分ダウン
負荷が少ない回転練習だから、なんか物足りない60分だ・・
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