290W 20分 1セット [メディオ]
5月21日 土曜日。
今日の土曜日ローラートレのメニューは
290W 20分 × 2セット
だけど、ちょっと頑張り過ぎな気がする。。。
調子がいいので無理が出来てしまうけど、このペースでやっていると多分、来週くらいに息が上がって溺れると思う。
■固定ローラー台
アップ15分
20分 293W 161bpm 101rpm
10分rest
4分 280W 中止
ダウン7分
窓開けて扇風機だけだとオーバーヒートする季節になって辛い(>_<)
1セットは頑張ったけど、2セット目は頑張るのが正解か不正解か迷いがあったので継続出来なかった。
節電のために今夏はクーラーも控えなくてはならないので、対策を考えなければ
今日の土曜日ローラートレのメニューは
290W 20分 × 2セット
だけど、ちょっと頑張り過ぎな気がする。。。
調子がいいので無理が出来てしまうけど、このペースでやっていると多分、来週くらいに息が上がって溺れると思う。
■固定ローラー台
アップ15分
20分 293W 161bpm 101rpm
10分rest
4分 280W 中止
ダウン7分
窓開けて扇風機だけだとオーバーヒートする季節になって辛い(>_<)
1セットは頑張ったけど、2セット目は頑張るのが正解か不正解か迷いがあったので継続出来なかった。
節電のために今夏はクーラーも控えなくてはならないので、対策を考えなければ
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