かるく [R-LSD]
6月9日 木曜日。
今朝は市場行って少し仕込みしてからローラートレ。
やらなくてもいいんだけど、少しでも運動しないと気持ちが悪い。
生活習慣とはこわいな
■固定ローラー台
アップ13分
40分 200W
ダウン8分
かる～く かる～く
前半10分は175Wのアベで、その後200W以上で回して全体で200W
心拍計忘れたけど、200Wに収まっていれば問題ない
+++
バイクの整備完了。
チェーンも新しくした。
2011-06-09 23:59
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コメント(2)
いよいよ富士ですね。頑張ってください！！(^o^)(^o^)(^o^)
by ARI (2011-06-11 01:44)
天気が好転したようで良かったです（＾＾）
頑張ります☆
by LEGON-taka (2011-06-11 23:46)