今日もローラー

6月20日 月曜日。

朝仕事後にローラートレ。。。
梅雨だけど、今朝はいい天気だったので外を走りたかったけど仕方がない(^^;)

■固定ローラー台 (S店)
アップ18分
2分・・・沈

LSD40分 214W 141bpm 88rpm
rest無しで
5分 282W 157bpm 93rpm
5分rest

ダウン10分

今朝もSSTと思ったけど、何だかパワーが出ない。。アップを長くやってみたけど、中々ノッてこないでメニューに入って2分でヤメ(>_<)

その後、メニューを変更して40分LSD
のち5分だけメディオやって終了。