固定ローラーLSD40分

8月5日 金曜日。

雨が止んでいると思ったら突然の大雨だったり。。。
外に走りに出なくてよかった^^;

■固定ローラー台 (I宅)
アップ10分

40分 138bpm 89rpm 38.86km/h

ダウン11分

昨日パンクした後輪がスローパンクしていたのでインタマでトレーニング。
過去のログから速度的にみて220W～くらいだと思う。