3本ローラートレ [トレーニング]
9月9日 金曜日。
外を走りたかったが、河岸だったので朝仕事後にローラートレ。
昨夜、力任せにバイクを動かして左手首を痛めたので、仕事がやりずらい(^^;
■3本ローラー （S店）
10分アップしてからトップで上げるが3分で沈(><)
その後40分53-14Tあたりで107rpm
ダウンしておしまい。
とにかく50kmは走りたいから、それだけ考えるf^^;
今日も帰りは遠回りして59km。 借金は11km(^^)
2011-09-09 23:59
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