50km弱 [アサレン川]
10月7日 金曜日。
寝起き。走りに行きたくない気持ちを封じ込めて走りにいく。
目が覚めて帰ってくると走ってよかったと成る(^^;)
川では5分292Wと5分320W
その2回だけ
ほんと根性がないくてどうしようもない。
帰りに1分ファストペダルを2回。
・av137rpm
・av150rpm
明日は練習出来なそうだけど、しっかり食べてまた明後日からガンバロ俺！
・・・腹筋や腕立ても明日はお休みにしよう
2011-10-07 23:59
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