ローラー

10月31日 月曜日。

やっぱり体調がオカシイ(>_<)
走れないこともないけど、無理をしないでゆっくりとする。

固定ローラーで60分ほどの運動だけでも・・
5分284Wで沈
227Wで20分 142bpm 87rpm
そのまま続けて5分 305Wやっておしまい。

揃っていないグラフはなんとも気分が悪い(^^;;)

一日中マスクをしてのど飴なめて、食事以外に野菜ジュースとか果物食べて夜は早く寝る。。。
もう今からやれることは、今もっている力を最大限だせる体調を整えることが最優先