プロを観ながらイメトレローラー [R-LSD]
11月8日 火曜日。
ツールドスイスの再放送を観ながらリビングでローラー
アップ15分
40分 223W 148bpm 87rpm
3分 324W 167bpm 97rpm
ダウン18分
ローラーで何ワットを何分間出せる！だとか言ったパフォーマンスは最高潮の頂点よりも今は劣っているけど、集団、アップダウン、コーナー、長い下り、平地巡航ローテだとか、長い一般道のレースでは色々なスキルが求められるわけで、どちらかというと体力測定的といってもいいヒルクライムとは全く違うので、気にしない。ホンマもんのロードレースのスキルをイメージトレーニングで更に向上させながらジンワリとローラーを回した。 気がつくと以前よりもケイデンスが低いな・・・
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