今日もローラー

11月6日 日曜日。

雨でも外走るべきだったかな・・・
しかし、体調も万全ではないし少しでも気を許すとダウンしそうなので室内トレにしといた。
1日のうち20時間くらいはマスクをして過ごしている。
酒も完全に飲まないで早寝をしてフルーツや野菜を努めて摂取

■固定ローラー （I宅）
アップ10分
40分 224W 146bpm 87rpm
5分 308W 168bpm 101rpm
ダウン8分

毎日たいしたトレーニングしていないのに筋肉痛が結構ある。なんでだろ？