ローラーばかり

今朝もエンデュランスレベルでローラー51分。

40分 213W 145bpm 85rpm

いい天気なのに勿体無かったけど、やらないよりマシだよね^^;


明日は雨につきローラー日和らしい。

ローラーLSD

時間がかかって面倒な気がして後回しにしていたiOS 5へのアップデートをようやく完了しました^^;

一昨日の夜にトライしてみてバックアップ中にエラー出て断念したけど、昨夜に再度トライして成功！

夜中しか時間ないから寝不足覚悟だったけど、1時間強で出来たので良かった(^◇^;)

なのに今朝は早起き出来ず、ローラーを66分のみ。
LSD40分 220W 152bpm 81rpm

なんだこりぁ？心拍数がどんどん上がってしまった。
やってないから弱っているんだなー（;￣O￣）


完全に練習不足です^^;


そろそろマジメに頑張らなくちゃ